Operation

Assalamualaikum lama gua cuti excercise..hahaha..operation appendix pada bulan Febuary. Alhamdulilah dah 2 minggu start exercise semula.. Nak tau berat gua sekarang 100.9kg daripada 115.9kg.. total loss 15kg dalam masa 2 bulan setengah...tolak cuti sakit 2 bulan setengah(sakit makan jela gula garam tu semua tak control pon)..Teruskan gaya hidup sihat dan pemakanan yang sihat. minum air masak 25kg=1liter air..kali la dengan berat badan korang sendiri tula jumlah air yang kena minum.minum green tea satu ari 5 gelas mampu menolong turun berat badan sebab green tea mendetoxkan. Bye.. Gym time