Operation

Assalamualaikum lama gua cuti excercise..hahaha..operation appendix pada bulan Febuary. Alhamdulilah dah 2 minggu start exercise semula.. Nak tau berat gua sekarang 100.9kg daripada 115.9kg.. total loss 15kg dalam masa 2 bulan setengah...tolak cuti sakit 2 bulan setengah(sakit makan jela gula garam tu semua tak control pon)..Teruskan gaya hidup sihat dan pemakanan yang sihat. minum air masak 25kg=1liter air..kali la dengan berat badan korang sendiri tula jumlah air yang kena minum.minum green tea satu ari 5 gelas mampu menolong turun berat badan sebab green tea mendetoxkan. Bye.. Gym time

Aku bakal kurus

Assalamualaikum. Untuk memulakan blog ni aku memperkenalkan diri aku dulu. Aku seorang lelaki mempunyai ketinggian 180cm berat asal 115.9kg dan sekarang berat aku 107.9kg dalam masa satu 7 minggu. Pada 1-2 minggu awal agak slow berat aku turun mungkin metabolism rate rendah masa tu. Target aku berat badan aku turun sehingga 80 kg. Tujuan aku buat blog ni aku nak share cara aku mengurangkan berat badan. Mungkin korang boleh ikut cara aku ataupun boleh buat cara kreatif korang sendiri. Macam mana aku boleh kenal Kevin Zahri ni... Aku ternampak member aku salah seorang trainer JK1M dok post kt Facebook. Dalam hati aku natang apa la ni.So..aku search la sampai la aku tau Kevin Zahri ni.Aku mula menggodeh kevinzahri.com...Alamak nak baca e-book kna beli pulak..So tanpa berfikir panjang aku pun register la sebagai lifetime members untuk dapatkan e-book. Terus terang aku cakap Kevin Zahri mendidik aku untuk memahami bagaimana untuk kurus tapi aku tak terus buat.7 minggu lepas baru aku mula. Teruskan membaca entri-entri yang akan datang. Yang Benar, Kurus to be